Postoje periodi kada ispunjavamo svakodnevne obaveze, održavamo kontakte i spolja gledano „funkcionišemo“, ali u unutrašnjem doživljaju postoji osećaj nezadovoljstva, napetosti ili praznine koji ne možemo da objasnimo.
Takvi osećaji mogu biti prvi pokazatelj da je važno da obratimo pažnju na sebe i razmotrimo mogućnost razgovora sa stručnjakom. Nije neophodno da dođe do krizne situacije ili traumatskog događaja da bismo potražili podršku. Dovoljno je primetiti da postoji odstupanje između onoga kako živimo i onoga što duboko osećamo da nam je važno.
Psihoterapija može pomoći da jasnije razumemo sebe, prepoznamo obrasce koji nas opterećuju i napravimo promene koje vode većem osećaju unutrašnje stabilnosti i zadovoljstva.
Ne morate da „poludite“ da biste išli na terapiju
Jedna od najčešćih zabluda jeste da se na psihoterapiju ide kada čovek više ne zna šta će sa sobom . Kada „dotakne dno“. Ali istina je – što ranije krenemo u proces razumevanja toga što nam se dešava, lakše je i nežnije. Psihoterapija nije kraj, već prostor u kojem učimo kako da ne dođemo do ivice. Učimo da prepoznamo sebe ranije. Da čujemo unutrašnji šapat pre nego što postane krik.
Znaci koje ne treba zanemariti
Nekada su znaci suptilni, zamaskirani. Ipak, ako ih prepoznajete, možda je vreme da zastanete i sebi priznate da vam je potrebna podrška:
- Osećaj praznine, čak i kada se „sve čini u redu“
- Umor koji ne prolazi, ni nakon odmora
- Preosetljivost, česta razdražljivost ili povlačenje
- Teškoće u komunikaciji i odnosima
- Stalan osećaj krivice, stida ili nedovoljnosti
- Problemi sa snom ili ishranom
- Anksioznost, napadi panike, teskoba
- Osećaj da ste „zapeli“ u obrascima koje ne možete da promenite
Ili možda jednostavno osećate da ne živite punim kapacitetom.
Nekad je najteže priznati sebi
Nekad je lakše reći da smo umorni, prezauzeti, da „nije još vreme“. Lakše je pobeći u posao, obaveze, zabavu ili odnose. Ali kada ostanemo sami sa sobom, tišina postaje glasna. I ako je uporno ignorišemo – telo će je progovoriti kroz simptome, odnosi kroz konflikte, a duša kroz gubitak smisla.
Priznati sebi da vam treba pomoć nije slabost. To je ljubav prema sebi. To je nežna revolucija protiv svega što su vas učili da ćutite, trpite i preživljavate.
Psihoterapija kao prostor susreta sa sobom
U psihoterapiji verujemo da svi ljudi zaslužuju da budu viđeni, saslušani i shvaćeni – ne samo kada više ne mogu, već i kada prvi put požele da mogu drugačije. Terapija je proces u kojem učimo da budemo uz sebe. Da razumemo, oprostimo, podržimo i oslobodimo se obrazaca koji nas koče.
Ne morate da znate odakle da počnete. Dovoljno je da dođete i kažete: „Ne znam tačno šta mi je, ali ne želim više da ćutim o tome.“ To je dovoljno.
Ako osećate da vam je potrebna pomoć, to je znak da je vreme da o tome razgovarate.