Online psihoterapija predstavlja prirodan odgovor na promene koje donosi savremeni način života. U vremenu ubrzanog tempa i sve zahtevnijih obaveza, kako na privatnom, tako i na poslovnom planu, briga o sebi često pada u drugi plan. Često čujemo rečenicu: „Nemam vremena da se bavim sobom.“ Mnogi se na psihoterapiju odlučuju tek kada potroše gotovo sve svoje kapacitete i ostanu bez energije.
Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko, ali su resursi za brigu o njemu, posebno kroz zdravstveni sistem, često ograničeni. Psihoterapija je važan vid podrške i prevencije koji može doprineti kvalitetnijem i ispunjenijem životu.
Odluka da potražimo pomoć nije jednostavna — zahteva samoposmatranje, motivaciju, organizaciju vremena, ali i logistički trud, naročito ako živite u velikom gradu. Mnogi odustanu već u startu, obeshrabreni svim koracima koje bi trebalo preduzeti.
Upravo tu online psihoterapija donosi prednost — omogućava vam da pronađete vreme za sebe čak i kada vam je raspored prenatrpan. Ako živite u sredini bez savetovališta, u gradu sa gustim saobraćajem, ili jednostavno volite komfor svog doma, online seansa može biti pravo rešenje.
Ovaj vid psihoterapije posebno odgovara:
roditeljima sa malom decom, kojima je teško da fizički izdvoje vreme samo za sebe,
osobama koje žive u inostranstvu i žele da razgovaraju na maternjem jeziku,
partnerima koji žive na različitim lokacijama,
ljudima kojima je važno da se osećaju sigurno i udobno tokom seanse,
i svima onima koji iz ličnih razloga biraju psihoterapiju na daljinu.
Online terapija pruža mogućnost izbora terapeuta koji možda nije dostupan u vašem mestu, olakšava otvaranje i može stvoriti osećaj većeg poverenja i privatnosti. Takođe, omogućava brži kontakt sa terapeutom i veću fleksibilnost u zakazivanju.
Online psihoterapija može odgovarati svima koji se u njoj osećaju prijatno, a posebno osobama koje:
Jedna od čestih dilema, kako kod klijenata, tako i kod pojedinih terapeuta, jeste pitanje da li je online psihoterapija jednako efikasna kao terapija uživo. Brojna istraživanja su pokazala da je online rad podjednako uspešan — posebno kod tema kao što su depresija, problemi sa bliskošću, donošenje odluka, samopouzdanje i slično.
U kontaktu između terapeuta i klijenta najvažniji su odnos, poverenje i kontinuitet — a sve to može postojati i razvijati se i putem ekrana.
Online psihoterapija nije zamena za „pravu“ psihoterapiju — ona je njen savremeni oblik, prilagođen svetu u kom živimo. Ako osećate da vam ovakav pristup može odgovarati, on može biti značajan korak ka boljoj brizi o sebi.